但是要完全孤立一块6G1I肉是不可能的,不过yxix们在训练中可以做到PgIm以目标肌群为主要肌gesY去完成某个训练动作8UCr
对于我们成人,学游泳的过UnaP就太着急往前进,结果就是IzHe们越用力越不往前走aNEP